Terapian päätösistunto

Päätämme terapiajaksomme samaan kuvaan millä se alkoikin.

            Valo, kevät ja kesä ovat ihan pian taas meillä!

                             Kiitos teille mukana olleille, 
         te kommentteinenne olette tehneet tästä elävämmän!

            3+1 kuukautta on mennyt nopeasti seurassanne!

                         Huolehtikaa hyvin itsestänne! 
                                       Voikaa hyvin!

Kakku

Kahvitteluvieraille valoisuutta henkivä torttu!

Kukka

Marraskuussa oli päivälläkin näin pimeää.
Kyllä meidän nyt jo kelpaa!!!

Kukka

                                     Älä aliarvioi pieniä!

"Äiti ojentaa myssyn minulle."

Lisa Genovan kirja aivovamman saavasta naisesta on terveellistä luettavaa kaikille!
Kirjan nimi on siis Puolinainen (WSOY 2012).

Genovan aiempi kirja Edelleen Alice kertoo Alzheimerin tautiin sairastuvasta naisesta.  Suosittelen sitäkin, kannattaa varautua kokemaan ahdistusta, mikä on kuitenkin hyväksi pitkällä tähtäimellä.

Kukka

Pimeässä syksyssä oli myös kaunista värileikkiä!
Muistatteko ?

Kukka

Isotähtiputki

Anna aivoillesi työtä ja virikkeitä esimerkiksi tekemällä joka päivä jonkin yhden asian eri tavalla kuin yleensä.

Tai heittele toisille ihmisille hyvän mielen siemeniä tekemällä jotain hassua; laita vaikkapa hassu päähine päähäsi! Saat nauttia toisten hymyilystä!

Kukka

Kehittele itsellesi sopivia sovelluksia valokuvaterapian menetelmistä.

Esimerkiksi voit rakentaa elämänjanan tai -viivan valokuvista, eli laitat aikajärjestykseen kuvia itsestäsi, ihmisistäsi, eläimistäsi ja ympäristöstäsi. Katsele sitten kuvia, ja pohdiskele niiden avulla tähänastista elämäntaivaltasi

tai rakenna sukupuu vanhempiesi, isovanhempiesi, jne. kuvista

tai valitse kuviesi joukosta kymmenen Sinulle tärkeää kuvaa, ja katsele niitä rauhassa ja mieti mikä niissä tuntuu hyvältä, mikä kenties pahalta

tai katsele muuten vaan valokuvia menneiltä ajoilta!

Kukka

                 Sinun pitää muistaa huolehtia omasta jaksamisesta ja hyvinvoinnista ensin,
                                                     sitten vasta voit hoitaa toisia,
                                                        huolehtia toisten asioista!

"Joten olkaa viisaampia ja istuttakaa puutarhaan vain kilttejä poikanokkosia!"

Ulkona näyttää taas niin lumiselta, että vihreyttä kannattaa etsiä vaikka mistä. 
Vaikka tästä Pentti Alangon kirjoittamasta kirjasta Pieni vihreä kirjani, Mietteitä puutarhanhoidosta(Tammi 2009).

Suosittelen!

Kukka

Onko Sinulla joku apuväline tai lääkitys tai vastaava pakollinen  asia, mitä voi olla vaikea sietää, kun se tuntuu niin orjuuttavalta tai hankalalta!
Kokeile miellyttävän lempinimen antamista asialle. Esimerkiksi uniapnean hoitoon käytetty happimaski voisi olla Seireeni/Casanova, jota illalla nukkumaan mennessä kutsuu sänkyynsä. Tai selkävaivaan tarvittava tukiliivi voisi olla nimeltään Syleilevä Simo, jota ilomielin hamuaa ympärilleen.
Näin ehkä epämiellyttävästä pakollisesta asiasta tulee sävyltään humoristinen ja miellyttävä, ja sen  kanssa on helpompi tulla toimeen.

Kukka

Mikäs nyt noin kiukuttaa?
Älä vain pura huonoa tuultasi lähimmäisiisi!

Kukka

                                         "Minä kaipaan niitä kesäisiä kaunottaria,
                                                             muistatteko ne?
                                                                     Nämä!
                                                    Tässä alapuolen kuvassa!"

Kakku

Tänään on Runebergin päivä, siis torttua!
Perinteenä on torttutaikinaan murentaa viimeiset joulun piparit.
Koristereunan on ehdottomasti oltava valkosuklaata.
Uskon, että rouva Runebergikin olisi käyttänyt sitä.

Kukka

                        "Miksi minun pitää olla niin laiha, ihan kauhean kuikelon näköinen?
                                        Kaikki muut ovat niin sopusuhtaisen kauniita!"

                                    Jaahas, vieläkös tähän vertailuasiaan pitää palata.

                                             Älä vertaile itseäsi muihin, 
                                  ole ihan oma itsesi 
                              vain kaikessa rauhassa!

Kakku

                                             Sunnuntaipäivällinen tarjoillaan kuistilla.

                                                  Alkuruokana kylmä kurkkukeitto,
                                                  pääruokana kylmäsavulohipaistos,
                                                    jälkiruokana mokkasemifreddo.
                                                      Juomana kylmää soodavettä.

                                                          Hyytävää ruokahalua!

Kukka

                                    " Minä olen niin mitättömän näköinen ja kuivakkakin,
                                                   ei minua huomata juuri ollenkaan,
                                                      suorastaan häviän taustaani,
                             vain tuommoiset värikkäämmät persoonat saavat huomiota!"

Kukka

Satu Salonen puhuu MUISTI -lehden numerossa 3/2011 Onnea säilöön -nimisessä kolumnissaan onnellisuussäiliöistä.

Onnellisuussäiliöön tallennetaan kaikkea pientä onnea tuottavaa, vanhoja ja uudempiakin muistoja mieleenpalauttavaa; onnittelukortti rakkaalta ihmiseltä, konserttilippu, lapsenlapsen pieneksi jäänyt vauvamyssy, valokuva ensimmäisestä omin rahoin hankitusta huonekalusta, jne.

Jos alakulo yllättää tai mieli on surkea, pitää onnellisuusrasia ottaa esille ja alkaa muistella mukavia asioita.

Sitten vielä kun säilytät onnellisuusboxiasi jossain näkyvillä hyllyssä tai kaapin päällä, niin tiedostamattasikin  ajatukset ohjautuvat mukaviin asioihin.

Kukka

                       Kissat osaavat rentoutumisen taidon.

                                  Opettele Sinäkin!
               Apuna voit käyttää mm. rentoutusäänitteitä,
                               niitä löytyy monenlaisia.

                      Miten Sinä rentoudut parhaiten?

Kuningatar -Kukka

Antaudu intohimoillesi ja nauti!

Minun yksi intohimoni ovat akileijat.
Ja tänään tästä linkistä avautuva akileija-aiheinen blogini täyttää 1 vuotta!