Terapian päätösistunto

Päätämme terapiajaksomme samaan kuvaan millä se alkoikin.

            Valo, kevät ja kesä ovat ihan pian taas meillä!

                             Kiitos teille mukana olleille, 
         te kommentteinenne olette tehneet tästä elävämmän!

            3+1 kuukautta on mennyt nopeasti seurassanne!

                         Huolehtikaa hyvin itsestänne! 
                                       Voikaa hyvin!

Kakku

Kahvitteluvieraille valoisuutta henkivä torttu!

Kukka

Marraskuussa oli päivälläkin näin pimeää.
Kyllä meidän nyt jo kelpaa!!!

Kukka

                                     Älä aliarvioi pieniä!

"Äiti ojentaa myssyn minulle."

Lisa Genovan kirja aivovamman saavasta naisesta on terveellistä luettavaa kaikille!
Kirjan nimi on siis Puolinainen (WSOY 2012).

Genovan aiempi kirja Edelleen Alice kertoo Alzheimerin tautiin sairastuvasta naisesta.  Suosittelen sitäkin, kannattaa varautua kokemaan ahdistusta, mikä on kuitenkin hyväksi pitkällä tähtäimellä.

Kukka

Pimeässä syksyssä oli myös kaunista värileikkiä!
Muistatteko ?

Kukka

Isotähtiputki

Anna aivoillesi työtä ja virikkeitä esimerkiksi tekemällä joka päivä jonkin yhden asian eri tavalla kuin yleensä.

Tai heittele toisille ihmisille hyvän mielen siemeniä tekemällä jotain hassua; laita vaikkapa hassu päähine päähäsi! Saat nauttia toisten hymyilystä!

Kukka

Kehittele itsellesi sopivia sovelluksia valokuvaterapian menetelmistä.

Esimerkiksi voit rakentaa elämänjanan tai -viivan valokuvista, eli laitat aikajärjestykseen kuvia itsestäsi, ihmisistäsi, eläimistäsi ja ympäristöstäsi. Katsele sitten kuvia, ja pohdiskele niiden avulla tähänastista elämäntaivaltasi

tai rakenna sukupuu vanhempiesi, isovanhempiesi, jne. kuvista

tai valitse kuviesi joukosta kymmenen Sinulle tärkeää kuvaa, ja katsele niitä rauhassa ja mieti mikä niissä tuntuu hyvältä, mikä kenties pahalta

tai katsele muuten vaan valokuvia menneiltä ajoilta!

Kukka

                 Sinun pitää muistaa huolehtia omasta jaksamisesta ja hyvinvoinnista ensin,
                                                     sitten vasta voit hoitaa toisia,
                                                        huolehtia toisten asioista!

"Joten olkaa viisaampia ja istuttakaa puutarhaan vain kilttejä poikanokkosia!"

Ulkona näyttää taas niin lumiselta, että vihreyttä kannattaa etsiä vaikka mistä. 
Vaikka tästä Pentti Alangon kirjoittamasta kirjasta Pieni vihreä kirjani, Mietteitä puutarhanhoidosta(Tammi 2009).

Suosittelen!

Kukka

Onko Sinulla joku apuväline tai lääkitys tai vastaava pakollinen  asia, mitä voi olla vaikea sietää, kun se tuntuu niin orjuuttavalta tai hankalalta!
Kokeile miellyttävän lempinimen antamista asialle. Esimerkiksi uniapnean hoitoon käytetty happimaski voisi olla Seireeni/Casanova, jota illalla nukkumaan mennessä kutsuu sänkyynsä. Tai selkävaivaan tarvittava tukiliivi voisi olla nimeltään Syleilevä Simo, jota ilomielin hamuaa ympärilleen.
Näin ehkä epämiellyttävästä pakollisesta asiasta tulee sävyltään humoristinen ja miellyttävä, ja sen  kanssa on helpompi tulla toimeen.

Kukka

Mikäs nyt noin kiukuttaa?
Älä vain pura huonoa tuultasi lähimmäisiisi!

Kukka

                                         "Minä kaipaan niitä kesäisiä kaunottaria,
                                                             muistatteko ne?
                                                                     Nämä!
                                                    Tässä alapuolen kuvassa!"

Kakku

Tänään on Runebergin päivä, siis torttua!
Perinteenä on torttutaikinaan murentaa viimeiset joulun piparit.
Koristereunan on ehdottomasti oltava valkosuklaata.
Uskon, että rouva Runebergikin olisi käyttänyt sitä.

Kukka

                        "Miksi minun pitää olla niin laiha, ihan kauhean kuikelon näköinen?
                                        Kaikki muut ovat niin sopusuhtaisen kauniita!"

                                    Jaahas, vieläkös tähän vertailuasiaan pitää palata.

                                             Älä vertaile itseäsi muihin, 
                                  ole ihan oma itsesi 
                              vain kaikessa rauhassa!

Kakku

                                             Sunnuntaipäivällinen tarjoillaan kuistilla.

                                                  Alkuruokana kylmä kurkkukeitto,
                                                  pääruokana kylmäsavulohipaistos,
                                                    jälkiruokana mokkasemifreddo.
                                                      Juomana kylmää soodavettä.

                                                          Hyytävää ruokahalua!

Kukka

                                    " Minä olen niin mitättömän näköinen ja kuivakkakin,
                                                   ei minua huomata juuri ollenkaan,
                                                      suorastaan häviän taustaani,
                             vain tuommoiset värikkäämmät persoonat saavat huomiota!"

Kukka

Satu Salonen puhuu MUISTI -lehden numerossa 3/2011 Onnea säilöön -nimisessä kolumnissaan onnellisuussäiliöistä.

Onnellisuussäiliöön tallennetaan kaikkea pientä onnea tuottavaa, vanhoja ja uudempiakin muistoja mieleenpalauttavaa; onnittelukortti rakkaalta ihmiseltä, konserttilippu, lapsenlapsen pieneksi jäänyt vauvamyssy, valokuva ensimmäisestä omin rahoin hankitusta huonekalusta, jne.

Jos alakulo yllättää tai mieli on surkea, pitää onnellisuusrasia ottaa esille ja alkaa muistella mukavia asioita.

Sitten vielä kun säilytät onnellisuusboxiasi jossain näkyvillä hyllyssä tai kaapin päällä, niin tiedostamattasikin  ajatukset ohjautuvat mukaviin asioihin.

Kukka

                       Kissat osaavat rentoutumisen taidon.

                                  Opettele Sinäkin!
               Apuna voit käyttää mm. rentoutusäänitteitä,
                               niitä löytyy monenlaisia.

                      Miten Sinä rentoudut parhaiten?

Kuningatar -Kukka

Antaudu intohimoillesi ja nauti!

Minun yksi intohimoni ovat akileijat.
Ja tänään tästä linkistä avautuva akileija-aiheinen blogini täyttää 1 vuotta!

Kukka

                                         Onko Sinulla jotenkin semmoinen olo, 
                                      ettet ole oikein tasapainossa itsesi kanssa?

                                     Mieti mikä Sinut sai epätasapainoon, ja 
                                      tee asialle jotain, jos se on mahdollista!

Kukka

Sormustinkukan kukinto näyttää niin pehmeältä!
Tekisikö mieli silittää?

                   Eläinten silittäminen laskee verenpainetta; 
                         silitä siis kissaa, koiraa, lehmää, jne.
               Toisen ihmisen silittely se vasta hyvää tekeekin,
                                        molemmille!

                               Tai jos on palelevainen olo, 
                          niin silitysrauta kuumenemaan,
                                   ja silitä vaatteita.
                Hyödyllistä; saat vaatteet käyttökuntoon,
                       ja itsellesi tulee lämmin olo.
         Sitäpaitsi kuumennettu puuvilla tuoksuu ihanalle!

Kukka

                         Arvostakaa vanhaa kauneutta!

Kukka

Orvokki on tainnut reissussa rähjääntyä.

                                         Teepä hetken mielijohteesta pikkureissu.
                                               Ota bussi tai juna tai auto tms.
                       ja matkusta naapurikylään tai -kaupunkiin ihan vaan huvin vuoksi,
                                mieluiten sellaiseen paikkaan, missä et tavallisesti käy.
                                          Vietä päivä uusiin tunnelmiin tutustuessa!

Kukka

"Kohta voi tulla sade, täällä olen suojassa!
Mitä tahansa voi tapahtua,
kannattaa pysyä täällä turvassa.

Vähänhän tämä kaventaa elämää,
olen nyt puoli vuotta jo  ollut paikallani
varmuuden vuoksi"

Kukka

                                             Väreilkää ja nauttikaa kutkuttavasta 
                                                    kevään alun odottamisesta!

durchkreuzen = samoilla maata ristiin rastiin

                                    Opiskelkaa kieliä, 
                                  siis ihan huviksenne,
                             sana silloin toinen tällöin.

               Aivonne saavat askaretta ja mieli virkeyttä!

Kukka

                 "Miten minusta tuntuu, että toiset on jotenkin niin paljon kypsempiä!"

                                           Niin, onko asialle tehtävissä jotain?
                                         Ja, mites se oli se vertailun järkevyys?

Kakku

Piristetty torttu

                   Tavallisesta omena-raparperitortusta halusin mehevämmän version.
                    Paistamisen jälkeen, tortun jäähdyttyä levitin päälle kuorrutuksen, 
                       jossa oli turkkilaista jogurttia, mansikkahilloa ja mansikoita.

Kukka

                                            
                                              Sama lehti eri ympäristössä.
                            Missä noista kolmesta ympäristöstä Sinä haluaisit olla,
                                                               ja miksi?

Kukka

Todella, aurinkohan se!

Kukka

                                         "Että tekisi mieli nuijia noita ääliöitä!"

           Harjoittele asiallisia, fiksuja ja sallittuja vihaisuuden ulospurkamiskeinoja.
                                                       Tee punnerruksia, 
                                                    kirjoita päiväkirjaan, 
                                                       neulo villasukat,
                                                             ajattele,
                                               mene ulos ja hakkaa halkoja, 
                                                 juokse muutama kilometri, 
                                                         potki kalliota, 
                                                                jne ........

Kakku

                                      Tavallisiin kierrepulliin saat mehevyyttä 
                                              lisäämällä täytteeseen reilusti 
                          jotain hilloa; luumu-, omena-, aprikoosi- tai kirsikkahilloa, 
                                                     tai mantelimassaa 
                                                                 tai ...

Kukka

Kuuruohon siemenkota

               
                          Mikähän elämänviisaus tai opetus sopisi tämän kuvan alle?
                                                      Kuka keksisi jotain?!

Kukka

                                                                Elämme               
                             Kolmen kuukauden kukka- ja kakkuterapian (3+1 kk) 
                                                          loppupuoliskoa.
                                               Terapiajakso päättyy 17.2.2013.

Kukka

Isotähtiputki

              Tämänpäiväisen terapiaistunnon motto on vanha tiibetiläinen sanonta:

                     "Jos ongelman voi ratkaista, sitä ei kannata murehtia.
                     Jos sitä ei voi ratkaista, ei murehtimisestakaan ole apua."